jak zrobic

Witam Chcesz byc najlepszym testerem ?? Wydaje mi sie ze nie bo twoj topic testowy wyglada jak smietnik !! Fotki : Nawet samemu trzymajac aparat w reku mozna zrobic lespze , wez popros kogos niech Ci pstryknie kilka wedlug : http://www.sfd.pl/Pozowanie%2E%2E%2Ei_Ty_mo%C5%BCesz_zosta%C4%87_zawodnikiem%2E-t39775.html Diete i trening daj do oceny w [...]

moja motywacja jest lisek zrobic wszsytko zeby mnie nie dogonil a tak pozatym to lubie sie wyrozniac z tlumu idac na plaze nei chce wygladac jak inni i zlepiac sie z nimi w jedna calosc dzieki cwiczeniom jestem bardziej zauwazalny bo sie troche wyrozniam z osob w swoim wieku ,nie tylko... cwicze jeszcze dla lepszego samopoczucia etc. poprostu [...]

Można ryzykować Kazuhiro Nakamura. Jak wytrwa pełny czas to sędziowie mogą zrobić niespodziankę .

[...] by byl konkret i mam dylemat co do HST czy jest sens zmodyfikowac go tak ze bede zaczynal serie kazdego mikrocyklu zawsze od maxa !!! i np potem np po tygodniu dokladal z jakies 2/5 kg ! (wiadomo ze bedzie ciezko ale wtedy zacznie sie neagtywne wyciskanie ) apotem znow po 2 tygodniach kolejny mikrocykl z tym ze 10 powtorzen itd ... oczywiscie [...]

Mowicie ze koksowac najlepiej kolo 25 roku zycia ... teraz mam 16 lat i na pewno bede cwiczyl przez najblizsze kilkanascie lat ale co mam 9 lat na sucho cwiczyc ? raczej po jakis 5 latach juz nie bede miec takich przyrostow jak np teraz gdzie cwicze pare meisiecy i rosne jak na drozdzach. Wiec ja tak myslalem zeby w wieku 20-21 lat sobie zrobic [...]

A nie lecicie do przodu jak robicie z obciążeniem ? Ja miałem obciążenie na pasie zawieszone i w którymś powtórzeniu poleciałem do przodu , tak jakbym chciał fikołka zrobić w powietrzu trzymając się rękoma poręczy , ale zdążyłem zaczepić się nogami o obciążenie które leżało na dole .

matson44 jak się robi przysiady i martwy ciąg to ciężko zrobić nogi dzień po plecach

[...] 4s lydka W barach zamiast unoszenia zrob wznosy bokiem stojac bo wzdloz tuowia jest szkodliwe, szczegolnie w wersji "wysokiej". Choc jesli sie uprzesz to rob tak jak jest. Nic dodatkowo na kaptury nie masz, przydaloby sie. Dodaj szrugsy w plecach albo w barkach. Co do brzucha to spalanie tluszczu to nie same cwiczenia. Musisz poczytac [...]

Już było pisane nie raz. Jak zamawiasz to upewniasz się jakie aktualnie są smaki w wiaderku. Nie można zrobic np. 2 worki kokosu i 2 czeko. Zawsze każdy smak jest inny, po prostu nie można sobie wybierać smaków samemu. Ale masz możliwość np. kupić 10 kg w jednym smaku

[...] napinasz sie ejstem ciekaw czy w miescie tez taki kozak. Damian jedno pytanie wszystko fajne ale masz foty z przed cyklu i potem zrobisz po zeby wrzucic w konkretnych pozach?bo w zasadzie dales 3 zdjecia ale kazde jest inne wiec jak mozna postep ocenic?liczymy ze wrzucisz dobre zdjecia do porownania bo z tych naprawde za wiele nie zobaczysz.

ja mam specjalne paski do doczepiania cięzaru do pasa zwykłego. doczepiam z przodu i wisi mi miedzy udami- cos jak słodek miał w shut the up and train. Ma sie matke krawcową co umie cos zrobic

czesc, jestem tu nowa... nie szczuplutka... bez miesni.. i z celulitem.. na silce od miesiaca... wlasnie zaczynam jesc hmb 1250 mg po 3-4 kap dziennie... ile czasu powinno sie jesc 3-4 miesiace? czy dluzej ( czy jest wskazane brac dłuzej) i jaka trzeba potem zrobic przerwe? jak tak to jaką? nie znalazlam nigdzie takiej informacji.. pozdrawiam

[...] aromatyzerow powiedzmy do 750mg/tyg testa do 30mg metanabolu ed przy takich dawkach mysle mozna zrobic troche miesnia uzywajac wlasnie tamoxifenu mysle wiecej antyestrogeny jak pamietam to reaktywne' molekuly czy tam steroidy jedynie o mniejszej reaktywnosci pewne dzialanie estrogenne organizm potrzebuje do wzrostu z tego co pamietam chodzi o [...]

[...] do tej książki telefonicznej to niezłe, chociaż mały raczej ten skos wtedy jest chyba i nie wiele zmienia według mnie." Ale zawsze coś zmienia Na triceps wybierz jakieś 2. Nie kieruj się tylko tym, żeby zrobić "nowe" ćwiczenie. Czasem więcej ci da "stare" - ale takie, które dobrze ci wchodzi niż gorzej wchodzące, [...]

[...] do gory nogami i robisz te sklony tylko ze gdzie tak na silowni sie nieda...ale wywale zwykle skolny io bede na maszynie tam przynajmniej obciazenie jest... tylko niewiem jak na tej maszynie czy skulac sie mocno czy prosto tulow trzymac chyba bede sie skulal takie spiecia od poczatku do konca a oczywiscie to co radziles wczesniej czyli [...]

Siemka mam 15lat, waze 62kg mam 175cm. i nic nie moge przytyc:(:(. Pomuszcie bo juz niewiem co zrobic moze macie jakas dietke dobra?? Bo ja jestem tak ze jak przytyc nie moge to odrazu mnie ciagnie do kox-u :(:(.

[...] w styczniu cykl na masę. (Tylko tu się zastanawiam... Czy zrobić zwykły plan masowy, czy spróbować słynnego ostatnio planu(3cm w 30dni) bo słyszałem o nim wiele opini neg. jak i pozytywnych...) A przydało by się ze 2cm w ramionach więcej.. Dieta oczywiście jest Braki uzupełniam: Mass XXL, Ostrowia i carbo. Suplementy jakie narazie zgromadziłem [...]

Powiem jeszcze raz, najwyrazniej jak do tej pory: Twoj brzuch nadal bedzie wygladal kijowo jesli nie pozbedziesz sie tluszczu. Niezaleznie od tego jaki bedziesz robil trening. Rob narazie A6W i nie kombinuj. Jak sie "wczujesz" i zacznie Ci cos nie pasowac (ale cos konkretnego) to zaczniesz kombinowac. Ciezary przy kazdym z cwiczen [...]

<lol> po primo diete masz bo jak nie to tak jakbys probowal kapusniak zrobic bez kapuchy . suple to są przyprawy a odpowiednio zbilansowana dieta i trening tio kapucha rosól i reszta niezbednych składników do zrobienia owej zupki suple ino dodaja smaku i poprawaiają caloksztalt tak wiec najpierw dział wyzej czyli odzywianie jesli masz diete [...]

Mam 13 Lat w jakims temacie przeczytałem ze cwiczenia w tym wieku nie wyjdą na zdrowie. Tylko Jakie Sa dla mnie złe. Tyle co wiem to nie moge robic zeczy jak martwy ciąg i przysiady z obciążeniem. Mam w domu atlas i wydaje mi sie że na wyciągu nic mi sie nie powwino stać TUTAJ WŁASNIE PROSZE O RADE CZY TO ZDROWE CZY NIE. A JEŚLI NIE TO CO NIE A [...]